do lat 15

[...] się siły w kolanie, jest to trudne do wykonania samemu. I jest to szkodliwe. Ktokolwiek Ci to tak opisał i pokazał - się po prostu nie zna. I już. "Wybacz jak mi 19-to latek mówi, że się nie da, a trener 30-40 letni, który ćwiczy min.15 lat mówi że się da, to chyba coś jest nie tak. Zwłaszcza, że było już 4 takich trenerów. To już [...]

[...] przyjmuje się do 40g białka...a ty masz 70 w jednym. Wisienkaa Wydaje mi się ,ze poprawiałem Ci tą dietę DonCarlos moja poprawiona dieta na masę: 192cm, 79kg, 16 lat , MASS Dzień bez treningu 7.00 3 kanapki z tunczykiem/indyk/ser biały półtłusty/ser żółty + łyżka stołowa oliwy z oliwek extra vergine + 2xTRAN w kapsułkach nie daje [...]

[...] zainteresuje JAK SIĘ ŻYWIĆ? DIETA ZBILANSOWANA CZY NISKOWĘGLOWODANOWA? Opinia Instytutu Żywności i Żywienia w sprawie diety "optymalnej" Od co najmniej 30 lat lansowany jest w Polsce i w niektórych innych krajach sposób żywienia charakteryzujący się drastycznym ograniczeniem spożycia węglowodanów przy spożyciu białek i [...]

To moze tak: PONIEDZIALEK: Klata: -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12 10 10 8 -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 12 10 10 8 -ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 10 10 10 10 -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM: 12 10 10 8 Triceps: -PROSTOWNIE RAMIENIA ZE [...]

[...] jakis gosć co sobie naprztykał rekord 14-0 na bumaach....Ale to "sztuczny" rekord potem same porażki mial... Potem skoksowany Mercer,dawno Past prime w wieku 44 lat po problemach narkotykowych Shannon go pokonał,ale to nie powód do chwały... Potem ponabijani kelnerzy jak Koval,Ryan,których Albert by zmiótł... Noi wygrana lucky [...]

ale ta córka by musiała mieć teraz z 50 lat jak nie więcej,a do pokazania chyba nie ma za wiele sądząc po fotach z żyjących to jest syn Arnolda Patrick,ale on raczej bawi się w modę i (przynajmniej na razie) jest z zawodu synem, Lou Ferrigno z synem organizują zawody (syna nie widziałem), syn Lee Labrady i Sergio Olivy trenują i wyglądają jako [...]

[...] /SFD/Images/2015/5/22/14a4604f121e4c08b41d40e7e8d3f007.jpg /SFD/Images/2015/5/22/c889bb48654f41bb9f43281ceac00d43.jpg SFD/Images/2015/7/22/0338d84e5fbf4ec58e18f10a24c71e79.jpg tutaj Hunter w wieku 16 i 21 lat /SFD/Images/2015/5/22/9fd16462eaa64c948b680f71d17644fe.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-05-22 15:47:56

[...] O ile piwka czy tam pieciu sobie w weekend jakos nie odmowie, bo w sumie nie chce, ewentualnie zmienie ów "płyn" na troche czystszy ;) ale nie o tym mowie. Od ok 2 lat pale nalogowo. Staram sie to ograniczac, ale jak zawsze przychodzi co do czego to... no wiadomo - szkola, stres, znajomi, imprezy. Macie moze jakies sposoby aby nie tyle [...]

[...] mięcha, 2x gainer i na kolację białko + 3 łyżeczki masła orzechowego; bez wyskoków Do biegania nadają się tylko Mizuno i Asicsy. Nike przestało być dobrą firmą jakieś 15 lat temu, kiedy zajęli się marketingiem, a produkcję przerzucili na Chinczyków. EDIT: Aha, fajnie, że Wam wszystkim tak tutaj przyjemnie . Zmieniony przez - radosuaf w dniu [...]

[...] sie do nich bo to raczej normalne u ludzi ktorzy cwiczą Sam mam rozstępy na dole kregoslupa i nic strasznego Chociarz slyszalem tez ze u dzieci w wieku od 13 do 15 lat moga pojawic sie rozstepy wlasnie w tym miejscu od szybkiego wzrostu.... czy to prawda?? Bo mam 15 lat i troszke cwicze i mam wlasnie rozstepy... czy to od cwiczen czy [...]

[...] Pożegnanie roku jak co roku ;-) To już taka mała tradycja - pobiec z fantazją i zabawą. Pobiec z siostrą i dobrze się bawić. Przebieramy się niezmiennie od kilku lat i mam nadzieję, że to się nie zmieni. W tym roku byłyśmy Rycerzami z drużyny czarnego wilka ;-) --------------------------------------------------------------- Zmieniony [...]

To było 5 lat z przerwami oczywiście, no i trzeba pamiętać, że schudłem 60kg (myślisz, że to łatwe schudnąć tak dużo z bardzo małą masą mięśniową, otyłością, cukrzycą i nadciśnieniem?), to nie jest mało, ale ciagle za mało. Chcę 10% bf, a obecnie nie jest nawet blisko. Przecież opisałem wcześniej jak wyglądała moja redukcja, nie piszmy kolejny raz [...]

[...] :p Zwłaszcza dla mojego typu osobowości :) ale jak na mnie to bardzo szybko przystopowałam 5. Wróciłam do biegania po przewie ale generalnie to bieganie jest ze mną od lat. Była sekcja lekkoatletyki w podstawówce i gimnazjum. W liceum Przeszlam na siatkę. Na studiach znowu wróciłam do biegania właściwie od zera i gdzieś tam to klepanie było [...]

Witam wszystkich, w wieku 14 lat ważyłem prawie 80kg, zbytni mi to nie przeszkadzało, ale gdy zaczęły interesować mnie dziewczyny postanowiłem coś zrobić.Na początek poszedłem do dietetyka który udzielił mi cennych wskazówek i porad.Przez pierwszy miesiąc jadłem 4 posiłki dziennie; śniadanie, drugie śniadanie, obiad i kolacje.Tutaj moge dodać [...]

a dlaczego nie 945? o ile chodziło nie tylko o cenę, bo to rozumiem że mógłbyś w następny weekend ogarnąć ;-D btw. sklep e-azymut daje 3 lata gwary na garminy - warto to rozważyć, kolega korzystał po dwóch latach i dostał edga nówkę ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 15/05/2020 15:48:57 Swojego Fenixa kupowałem w e-Azymut, ale i tak przed upływem [...]

Kolego rok picia to chyba rozgrzewka, ja piłem 15 lat - nie takie ilości ale codziennie, nie oceniam wstecz, każdy robi błędy w życiu, ja doprowadziłem organizm do ruiny, kilkanaście lat byłem na tabletkach na zbicie pulsu którego podwyższenie powodował notoryczny alkohol i papierosy - rok czasu to };-) stary będzie dobrze. pytasz co pomaga w [...]

[...] swą gre na twardej nawierzchni i z pewnością trzeba będzie się z nim liczyć. - Roger Federer, 3 krotny zwycięsca tego turnieju poprzedni sezon miał najsłabszy sezon od lat, wygrał bowiem tylko jeden turniej wielkiego szlema, na pewno ma apetyt na powrót na tron króla Australii - Novak Djokovic, zwycięsca z przed roku, początek tego roku nie [...]

Witam.Mam do Was pytanie.Mam 15 lat.Chcę zostać piłkarzem,ale nie wiem jak.W piłkę grałem od 5 lat.Jednak do pierwszego klubu zapisałem się,gdy byłem w 4 klasie.Była to Jagiellonia.Potrenowałem tam troche.Byłem naprawde dobry.Jednak potem wyjechałem do innego miasta.Zapisałem się tam do klubu jednak nie wyszło z powodu drużyny w której grałem.I tu [...]

[...] Koles jest niesamowity zrobi Ci wszystko co bedziesz chcial na skórze (tatoo) i jest stosunkowo nie drogi w porownaniu do innych;] On zajmuje sie tatuazami od okolo 10-15 lat, jakies 8 lat temu wygral konkurs ogłoszony przez TV (tematem bylo : dlaczego Ty zaslugujesz na ten samochów czy jakos tak. / byl to chevrolet cabrio z flaga USA z okolo [...]

rowerek na czczo to pomysł na utrzymywanie wagi, przez parę lat miałem problemy z nadwagą, a tak jak pisałem tycie przychodzi mi bardzo łatwo. Żeby nie spalać mięśni stosuje suplementacje na czczo bcaa 2g + 2g amino anabolic z olimpu. po każdym treningu również 2g amino anabolic i na noc 1g bcaa. Ciężary hyyym... dysponuje praktycznie każdym, mam [...]